香港赛马会官方网站|香港开奖现场结果直播
您當前所在位置:首頁 > 行業新聞
瑜伽墊常識你了解多少

我們時常可以看到,瑜伽不是坐在地上,就是俯在地上,下面都有一塊墊子,這就是瑜伽墊也叫瑜伽墊和防滑墊。早在很多年前,印度人做瑜伽是不使用瑜伽墊的。他們在最安靜的環境中,穿著寬松的衣服,很標準的做著瑜伽動作和進入打坐。

但是在現在這個社會里,一般的瑜伽練習者好象離開不了墊子了!回歸到事情的起緣,為什么要使用墊子呢?瑜伽的作用就是可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等身體部位的碰傷。瑜伽墊是專業的材料設計制作而成,并不是市場上所有的墊子都可以取代瑜伽墊的!

瑜伽墊的種類:

瑜伽墊目前分為TPE(也叫TPR)、PVC、EVA幾種料材制造,TPE是目前最好的環保材料,但價格比較昂貴;PVC材料目前比較常用,化學中文名稱叫聚氯乙稀,在箱包、電線及日常品的制造中非常常用,PVC的新料沒有氣味,也對人體無害,有害的只是用二次料(回收料)制造的,EVA多數用在鞋材中,氣味較重,不建議使用.所以PVC還是一個較好的選擇。建議使用6mm,國內尺寸為173X61;建議購買1300克以上的墊子(因為一些廠家的墊子為了便宜而偷工減料)。現在大部份的校室都會提供所謂的“公墊”,就是大家上課時使用的公用瑜伽墊。有的老師甚至會在教室內鋪好一層保護墊,大家上課就不用再使用墊子了。大部份的學生會因為不想背著墊子上班、上課跑來跑去,而使用這種公墊。不過,我建議,若是有心要學一段時間的朋友,最好還是使用自己的墊子,一方面自己可以清洗,比較衛生;也能依您個人的情況挑個合適的墊子。另外有條件的可以購買有防滑功能的瑜伽鋪巾。他可以鋪在瑜伽墊上,能更好的起到防滑功能,以免身體受到傷害!

瑜伽墊的選擇介紹:

若是您覺得還是需要墊子來保護自己,那么,如何選個合適的墊子就很重要了。選墊子的方式有兩種:1.依個人需求來選擇;2.按材質來選。以個人需求來說,這得看您做的瑜伽是哪一種形式而定,因為不同派別的瑜伽,學習重點不同,您的需求也會很不一樣。若是您學的是以柔軟度訓練為主的瑜伽,大部份時間是坐在墊子上的,那么墊子厚一點、軟一點,坐得會比較舒服。但若您學的瑜伽是以跳動式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話,墊子不但不能太硬,止滑性的要求也要更高。為什么呢?因為墊子太軟,站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作最明顯)。而這種會大量流汗的瑜伽動作,若是沒有止滑程度更好的瑜伽墊子,就會發生打滑現象。我就曾經用過一款墊子讓我失手滑倒過,從此再也不用那塊墊子。若您問我,您做的動作沒有那么靜態,也沒有像跑步一樣流那么多汗,是介于兩者之間,該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點的”。因為像是有很軟懸吊系統的車子,開在山路上會像坐船一樣,厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺,做很多動作會有“失真”的感覺。在國外,絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子,就是這個道理。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作!

瑜伽墊的好處還有很多,以上只是介紹了一方面,希望正在練瑜伽的朋友們可以閱讀到這

香港赛马会官方网站 沉默的武士闯关 小新棋牌下载 打陕西麻将技巧口诀 Al伊蒂哈德 皇马vs皇家贝蒂斯录像 彩票中奖去哪领奖 维京掠宝登陆 四肖中特免費期期資料 北京pk10计划软件 蒙彼利VS甘冈